do wakacji

CEmu ? Ja do lutego masa do wakacji redu, w trakcie wakacji podtrzymanie, dociecie i po wakacjach masa

nom, ja po wakacjach wracam tylko hajs musi być tzn robota stała ale to sie ogarnia na 2 miesiąc wakacji i jazda revers od 2000 kcal bd lecial w gore wolna masa od wrzesnia potem od listopada na bombe test + meta, po cyklu kreatyna na podtrzymanie, skoncze mase w lutym potem redu do wakacji test + cos w kierunku redu :)

[...] odmierzenia, liczenie cos tam mowili ze niby ciezka ale nie trzeba sie nadzwigac to oni chyba nie wiedza co to ciezka praca w szybach na cv napisane xd, kijowo bo z @500-600 na start ale luj cos robic musze a doswiadcze ie dodatkowe sie przyda..., do wakacji mysle tam porobic, na 1 miesiac wakacji za granice a drugi wrocic i na wakacje

Oj pof pof czekak na foto podgladowr xD musze ogarnac laptop i dt ^^ sie zbieram do tego jak do pravy xD.napuchlem juz ^^, a masa caly 2016 do wakacji w planach 100kg zeby pas nie przekroczyl 90cm, w wakacje lekko zetne kalorii wiadomo upaly itd i po wakacjavh dalej masa tak do 105kg peqnie

[...] fizczyna raczej musze sie nabiegac a gotuje sie samo tylko trzeba pilnowac temperatut lzej jest niz na szybach i to o wiele ale zarobki male narazie zostane ttoche mysle do wakacji, plus to ze masz posilki 1 i 2 danie, no i blisko bo z buta mam 20-25min kolo zalewu i lasu a autobusem 10min maks, jestem od 2 tyg na szkoleniu, fajt uuu nocki nie [...]

Pof tb to nawet wzrost karła nie pomoze wiec łap za " Berło " xD, bro ja formy plazoeej brak bo masuje powolutku chyba az do konca roku jeszcze nwm na pewno do wakacji i potem ew do konca riku chyba ze na tiwar bym wbil to z muesuac przed wakacjami na wycinkenbym wbil lekka l,

Ja od marca o ile.pociagne to dalej jak narazie idzie dobrze od 2 tygodni xd. Tak powolo z.kcal do panco.studnipwki a po studniowce pelna pysda. Do konca marce zeby ponad 100 ma wage wniesc i. Do wakacji reduuu

p******icie głupoty zalany jestem jak coś tam się napne to wiadomo inaczej wygląda, ale ja mam z 18% fatu a 89kg aktualnie przy 190cm czyli tak do 80kg nie wiem może dam radę do wakacji

Nie zalinkuje bo na fonie siedze, ale dzjs widzialem 2 piekne do 7000 w moim wojewodztwie.., j**ac jakis maly samochod cel bedzie wysoki wiec bd na niego ciezko tyral i mam nadzieje ze do wakacji uda mi sie na niego uzbierac Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-10-18 19:56:59

Lepiej jak bys cial do wakacji w wakacje powoli na mase i az.np do lutrgo xD

Skoks 40 hantle tez robilem rok temu, do wakacji wroce do sily ;), no wiem ze pros by poprawil technike

100kg chyba nie dam rady do wakacji waga stoi na 94 a nie mam ponyslu co zrobic bo sila idzie z treningu na trening moze oodbije do 4500

Tzn niby zsczalem ale wiesz xD Zejde do wakacji z 7-10kg czyli tak do 90 nizej nie da rady musze dodawac cardio, eydolnosc.mam.strasznie.z.dupy a.bieganie.na.bieżni to.jest kurfa zenada.xd

Powiedz to mi jak 9 dzień pod rząd wstaje do roboty. Byle do wakacji bo wysiadam fizycznie, potrzebuje snuuu .

do wakacji trzeba do 80kg żeby te 12% bf było xd

aaa zamrożone, ale sie doczekac nie moge jak wroce na silke zaczne od 2000kcal reverso-wac, 6 miesiecy masy czystej z pilnowaniem kcal i makro pierwszy raz w zyciu z 85kg dobije tak do 95-100kg ( czyli tak jak było tylko mniej fatu wiecej definicji ) i potem redu do wakacji, zobaczymy jak to z saa czy bez sie oakze xd

Pof j mnje urlopow w robocie nie ma wiec jak wyj**ia na zime to cos znajde zeby do wakacji chociaz z tydzien poltora urlopu uzbierac, ciekawe ile podroz eamolotem w te i spowrotem do egiptu i zakwaterowanie takie nie eclusive tylko normal taka wycieczka na 1 oskbe

Haha j**aniutki xD do lata formy nie zrobie przej**ane zbyt wolno masy nabieram nawet w sensie zalania ogolnie wolno mi waga idzie a do wakacji 8miesiecy ... A 6minimum jeszcze masa szkoda..

No bo pyrdole ale wrocic do sily wypada chce do wakacji 100 pizgac na plaskiej w serii xD

Kirfa pieknie dzis skonczona pladka na 90kg sila powracca jizz.blisko jestem a o ile mniej waze niz 2 lataa temu tak do 95_100 doszedlem max tu pplanuje tyle do wakacji na marnych 3500kcal